1. Le cœur d’un adulte bat environ 100 000 fois par jour: un battement par seconde, de 60 à 100 battements par minute.

2. La fréquence cardiaque varie en fonction de l’âge et de la condition physique. En général, à mesure que les enfants grandissent et que les adultes améliorent leur condition physique, le rythme cardiaque ralentit.
   • Nouveau-né, de 0 à 11 mois : 70 à 160 battements par minute.
   • 1 à 4 ans : 80 à 120 battements par minute.
   • 5 à 9 ans : 75 à 110 battements par minute.
   • Enfants de 10 ans et plus et adultes non sportifs : 60 à 100 battements par minute.
   • Adultes sportifs : 40 à 60 battements par minute.

3. Une cardiopathie peut causer une crise cardiaque.
   Si vous ressentez une douleur dans la poitrine ou une congestion, ou trouvez que votre rythme cardiaque est rapide ou irrégulier (arythmie), nous vous recommandons de consulter votre médecin. Vous pourriez souffrir d’une fibrillation atriale, une maladie qui altère la fréquence cardiaque et augmente le risque de subir un accident vasculaire cérébral (AVC). Cliquez ici pour en savoir plus sur cette maladie.

4. ¿Vous voulez connaître la taille de votre cœur? Serrez le poing.
   En général, un cœur sain a la taille du poing de l’individu. Toutefois, un cœur malade devient plus gros.

5. La fréquence cardiaque diminue pendant votre sommeil.
   Il est courant qu’elle chute sous les 60 battements par minute. Chez certaines personnes, elle est même de 40 battements par minute. En effet, le métabolisme ralentit et le système nerveux parasympathique s’active. Celui-ci gère les fonctions autonomes du corps et détend le cœur.

6. Les symptômes d’une crise cardiaque sont différents chez les hommes et les femmes.
   Les hommes transpirent et ressentent une vive douleur dans la poitrine (angine) et des nausées, tandis que les femmes sont sujettes à un essoufflement, des étourdissements, des vertiges, une douleur dans le bas de la poitrine ou le haut de l’abdomen, et une pression dans le haut du dos.

7. Votre niveau d’activité influence votre exposition au risque de maladie cardiaque.
   Les personnes en mauvaise condition physique ont deux fois plus de risque d’avoir une maladie cardiaque que les personnes actives. Il est conseillé de faire au moins 150 minutes d’activité à intensité modérée, ou 75 minutes d’exercice intense, ou une combinaison des deux, chaque semaine. Cliquez ici pour en savoir plus sur les facteurs de risque des maladies cardiaques.

8. Il existe de nombreuses façons de réduire le risque de maladie cardiaque: arrêter de fumer, contrôler son cholestérol, manger plus sainement, contrôler sa tension artérielle, perdre du poids et réduire sa consommation de sucre ont un effet positif sur la santé.

9. Rester assis sans bouger pendant des périodes prolongées augmente le risque de maladie cardiaque. En étant plus actifs, même avec de petits mouvements comme se lever ou bouger d’un côté à l’autre, nos muscles activent des gènes qui créent des protéines pour faciliter le traitement du sucre et du cholestérol dans le sang. Aussi, si vous devez rester assis longtemps, il est conseillé de se lever et de rester debout quelques minutes, au moins toutes les heures.

10. Le cœur est une machine de pompage exceptionnelle. Chaque minute, il pompe environ 5 litres de sang grâce à un système de vaisseaux sanguins dans toutes les parties du corps. Cela correspond à environ 8000 litres de sang par jour.

Pour en savoir plus sur votre cœur et comment mieux le protéger, consultez notre site Web sur la fibrillation atriale.